اتيكيت المشى
المشي هو أهم مايلفت النظر في المرأة
هناك قواعد عامة لما يجب أن تفعليه وما يجب أن تتحاشيه طبقيها بعناية
احذرى
* أن تضعي كعبك على الأرض قبل وضع مقدمة القدم.
* أن تسيري بخطوات واسعة تسابقين بها الريح.
* أن تسيري بخطوات قصيرة جداً تشبهين بها السلحفاة.
* أن تحركي ركبتيك بصورة إستدارية
* أن تقلدي مشية أيه إمرأة أخرىسواء كانت نجمة من نجوم السينما أو غيرهن
أحرصي على
* أن تسيري عشر دقائق يومياً في المنزل , وأنت باسطة ذراعيك على الجانبين كما يفعل البهلوان محافظة إلى أقصى حد على توازنك بصورة طبيعية.
* أن تحركي ذراعيك بإنتظام تتحرك في الذراع اليمنى مع الساق اليسرى والعكس بالعكس.
* أن تعودي نفسك على السير بجذع مستقيم بدون تصنع , ورأس عال من غير شموخ وتكبر.
* أن تضعي بعد ثلاث دقائق من بدء التمرين كتاباً ثقيلاً فوق رأسك ثم تسيري بقامة
منتصبة في ليونة ومرونة في إتجاه واحد شريطة أن تظل قدماك مستقيمين.
المشي هو أهم مايلفت النظر في المرأة
هناك قواعد عامة لما يجب أن تفعليه وما يجب أن تتحاشيه طبقيها بعناية
احذرى
* أن تضعي كعبك على الأرض قبل وضع مقدمة القدم.
* أن تسيري بخطوات واسعة تسابقين بها الريح.
* أن تسيري بخطوات قصيرة جداً تشبهين بها السلحفاة.
* أن تحركي ركبتيك بصورة إستدارية
* أن تقلدي مشية أيه إمرأة أخرىسواء كانت نجمة من نجوم السينما أو غيرهن
أحرصي على
* أن تسيري عشر دقائق يومياً في المنزل , وأنت باسطة ذراعيك على الجانبين كما يفعل البهلوان محافظة إلى أقصى حد على توازنك بصورة طبيعية.
* أن تحركي ذراعيك بإنتظام تتحرك في الذراع اليمنى مع الساق اليسرى والعكس بالعكس.
* أن تعودي نفسك على السير بجذع مستقيم بدون تصنع , ورأس عال من غير شموخ وتكبر.
* أن تضعي بعد ثلاث دقائق من بدء التمرين كتاباً ثقيلاً فوق رأسك ثم تسيري بقامة
منتصبة في ليونة ومرونة في إتجاه واحد شريطة أن تظل قدماك مستقيمين.
* أن تضعي قدمك في كل خطوة بصورة مستقيمة أمام القدم الأخرى ثم إنعطفي برشاقة
بتحريك جذعك قبل الخطوة التالية.
بتحريك جذعك قبل الخطوة التالية.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق